Заведующая терапевтическим отделением Раменской городской поликлиники №1 Татьяна Мацкевич рассказала, как правильно подготовиться к крещенским купаниям и окунуться в прорубь без вреда для здоровья.

Врач подчеркнула, что для безопасного купания на Крещение нужно соблюдать определенные правила. Во-первых, окунаться можно только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики. Во-вторых, нужно исключить провоцирующие факторы, такие как курение и употребление алкоголя.

Перед купанием рекомендуется хорошо поесть, но не непосредственно перед ним, а за пару часов. Питание должно быть калорийным: горячий суп, гарнир с мясом. Перед заходом в прорубь следует разогреть мышцы: раздеться постепенно, сделать несколько упражнений.

После окунания нужно быстро вытереться насухо, надеть сухую одежду и выпить горячий напиток, например чай или компот. Время нахождения в холодной воде для неподготовленных людей не должно превышать 30-40 секунд.

Терапевт назвала противопоказания для купания: острые заболевания, хронические болезни бронхолегочной и сердечно-сосудистой системы, эпилепсия, травмы головного мозга, остеохондроз. Также не рекомендуется окунаться беременным, кормящим женщинам и детям до 7 лет.

Источник информации: РАММЕДИА.